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title: 第一次跑步

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很喜欢运动, 也很花心, 各种各样的运动只要接触了通常都会喜欢上, 但对跑步一直没有多大的兴趣, 总认为跑步没啥技巧, 是个人都会跑步(哈哈,喜欢跑步的朋友表拍偶).

经不起诱惑, 在朋友的热情介绍下, 决定尝试一下, 另一方面也想提高一下自己的耐力, 一大堆废话后终于开始了今晚的第一次跑步:

地点: 深圳大学田径场

时间: 19:00

找到winnie后, 简单做了一下热身运动, 也不知道跑步前要做哪些热身,按照平常打羽毛球前做的热身,运动了一下就开始跑了......

妈呀, 才跑半圈就觉得两腿发沉,小腿绷得好紧,跑不下去了, 坚持一圈后听winnie嘀建议, 在旁边做了一下拉伸, 把小腿完全放松后, 然后接着跑, 这次跑得轻松了一些, 跑完了两圈. 哈哈~~接着休息~放松~~

再次起跑, 这次跑完了三圈, 虽然第三圈是边跑边走完成的, 但还是有小小嘀成就感啦.

就这样断断续续共跑了八圈.

总结: 可能是一直匀速慢跑, 除了觉得腿沉, 没有出现想像中的胸闷现象, 看来还是蛮有潜力嘀~~跑完后, 心情舒畅, 一个字"爽"

universal_categories: 長跑

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tags: 跑步

comments_on: on

generic_comment: 歡迎加入跑步的陣營, 這是良好的開始! 跑之前的warm-up 和跑完後的cool-down 都很重要.

generic_comment: nono好有潜力，比我第一次跑强多了，继续呀~~

generic_comment: nono and Winnie, keep on. U will find interests if U keep on running 5 times per week in 16 weeks consecutive. Oxfam Trialwlaker is waiting for U, what's your target?

generic_comment: 哈哈~~~多谢大家的鼓励~~我会坚持~坚持~~再坚持嘀~~~~